Inilah 5 Tips Sehat untuk Wanita Hamil dengan Hipertensi

Wanita hamil dengan masalah tekanan darah tinggi sangat membahayakan diri dan sang janin. Jangan sampai ancaman preeklamsia datang, karena begitu berbahaya.

Maka Anda harus tetap menjalankan gaya hidup sehat agar tetap bugar dan tidak ada kendala selama hami. Ikuti 5 tips berikut ini, sebagaimana dilansir Boldsky, Kamis (21/4/2016).

Jangan lewatkan aktivitas fisik

Ibu hamil dengan masalah hipertensi jangan bermalas-malasan untuk bergerak. Karena ternyata sebuah aktivitas fisik ringan dapat menstabilkan tekanan daraha Anda. Contohnya, ibu harus menyempatkan waktu jalan kaki minimal 30 menit, kalau perlu ditemani suami. Cara ini dapat membuat energi bangkit terus dan tekanan darah selalu normal.

Diet bergizi

Anda juga harus memerhatikan pola makan selama kehamilan. Hindari beberapa golongan makanan yang membuat tekanan darah Anda semakin tinggi. Misalnya seperti daging merah segar, daging merah olahan, atau produk susu olahan. Selama hamil, perbanyak makan buah, sayuran dan ikan untuk kesehatan diri dan sang janin.

Tambahkan suplemen

Salah satu tips kehamilan yang harus wanita ikuti adalah minum suplemen vitamin dan kalsium. Tambahkan pula, suplemen alami seperti bawang putih agar tekanan darah Anda tetap stabil.

Rajin konsultasi dengan dokter kandungan

Ibu hamil dengan hipertensi setiap bulan wajib memeriksakan kehamilannya agar terus terkontrol. Karena jika tidak, bahaya preeklamsia akan mengancam diri Anda, sehingga mengakibatkan bayi lahir prematur.

Tetap tenang dan bahagia

Wanita hamil harus optimis dan berpikiran jernih agar tidak mudah stres. Ingat, jika Anda mengalami sebuah masalah berat dan tanpa ada penyelesaian, dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi kambuh. Lakukan meditasi sekira 15-20 menit setiap hari, agar pikiran tetap rileks dan bersahaja.

(okezone.com)

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below

No Responses

Leave a Reply